L’asthénie se définit comme étant une fatigue ressentie sur le plan physique. C’est l’état général du sujet qui se dégrade du fait d’une faiblesse qui tend à se généraliser. Elle est à distinguer de la fatigue, car elle ne disparaît pas, même si l’individu décide de se mettre au repos. L’asthénie se manifeste de différentes manières et divers signes cliniques l’accompagnent.
Quels sont les signes caractérisant une grosse fatigue ?
Différents symptômes permettent de comprendre qu’un individu est beaucoup trop fatigué. D’ores et déjà, une personne qui s’expose à une fatigue trop importante a tendance à grignoter tout ce qui lui passe sous les yeux. Ce qui s’explique par le manque considérable d’énergie. Par ailleurs, cet individu n’arrive pas à terminer ses tâches journalières et continue de tourner en rond sans savoir précisément ce qu’il lui faut faire. Il connaît des sautes d’humeur et passe des rires aux larmes en un rien de temps.
Une personne toujours fatiguée et en proie à l’asthénie tombe souvent malade. Effectivement, comme le corps manque de repos, il n’arrive pas à tenir face au rythme journalier de travail. Arrivent alors les petits rhumes ou encore les quintes de toux et autres. À cela s’ajoute la maladresse et l’envie de dormir à toute heure de la journée. Ces personnes feront mieux de consulter rapidement, car cet état asthénique nécessite parfois la consultation d’un expert.
Pour retrouver la forme et l’énergie, il n’y a pas 36 solutions. Certes, il convient de cesser toute activité physique et cérébrale même pour quelques jours. Il est primordial de s’alimenter correctement et de se déconnecter des objets connectés, même pour deux journées consécutives. Les aliments bourratifs et remplis de gras sont à laisser de côté pour faire place à des fruits et légumes. Un cocktail de jus de fruits sans sucre, une bonne salade et un peu de viande maigre… Voilà qui va permettre un regain d’énergie en plus de quelques nuits de sommeil.
Certains cessent de travailler quelques jours pour s’adonner à des activités qui n’éreintent pas. Cela porte sur le yoga à titre d’exemple, ou sur la marche pédestre. Accompagné d’une bonne sieste et d’un bon sommeil réparateur, le sujet sera de nouveau sur pieds après cette petite convalescence. Le médecin peut accompagner cette cure de quelques vitamines.
En soi, l’asthénie ne se définit pas comme étant une pathologie, mais plus comme un symptôme. Elle est parfois rattachée au surmenage, mais d’autres pathologies peuvent aussi être à l’origine de ce mal. Ainsi, un patient anémié peut très bien souffrir d’asthénie. Il en est de même des sujets faisant des abus d’alcool ou d’ autres qui sont en proie au cancer. Il est à noter que certains médicaments peuvent aussi engendrer une asthénie. Il en est de même de certains troubles hématologiques, cardiovasculaires, métaboliques ou encore digestifs.
L’asthénie fonctionnelle bien que causée par le stress est aussi parfois dû à des habitudes alimentaires inadéquates. Sinon, une asthénie sans cause définie est également une forme fonctionnelle. Un agent infectieux est parfois mis en cause dans le cas d’une asthénie chronique. En ce qui concerne l’asthénie musculaire, elle est quelques fois d’origine psychique. Pour les cas des grosses fatigues survenant le matin, elle concerne les personnes qui souffrent d’insomnie. Quant à l’asthénie réactionnelle, elle est causée par un événement familial choquant à l’instar du divorce, mais peut quand même résulter d’un changement du point de vue professionnel. Cela porte par exemple, sur la pression engendrée par une promotion. Cette dernière forme d’asthénie s’accompagne de douleurs au niveau des muscles.
Parfois, les patients n’en font qu’à leur tête et décident de rester au travail. Toutefois, cela n’est pas sans répercussion. Certes, la productivité baisse beaucoup au travail et les tâches se voient parfois bâclées. Le salarié asthénique n’est pas au top de sa forme et cela se reflète dans sa productivité. À terme, il risque de se faire rappeler à l’ordre.
Parfois, l’irritabilité qui s’en prend à ces patients se répercute également sur leurs proches qui doivent subir les méfaits des colères imprévisibles. Quand l’asthénie demeure, le sujet peut finir à l’hôpital pour cause de fatigue générale.
Certains thérapeutes soupçonnent l’arthrose comme étant une cause de l’asthénie. L’arthrose se traduit parfois par une inflammation violente et par des accès de fièvre. Elle nécessite un traitement urgent. L’articulation devient rouge en plus de devenir chaude. Le patient finit par se fatiguer et cela peut causer l’asthénie. Dans ce cas, un traitement contre les douleurs articulaires doit se mettre en place pour permettre au sujet de récupérer promptement.
Il existe différents types d’asthénie et chaque personne peut être touchée par un genre de fatigue bien défini.
De prime abord, il y a l’asthénie fonctionnelle qui correspond à une impression de fatigue inexplicable. Le sujet manque de dynamisme et son état perdure en dépit du fait qu’il prenne du repos. Dans cette optique, les médecins recommandent d’adopter des mesures simples. Ainsi, il faut dormir assez. La consommation de thé, de café et d’alcool doit se faire avec modération. Le patient est convié à arrêter le tabac et à pratiquer un sport quotidiennement. Seule une alimentation équilibrée permet de prévenir ce genre de problèmes. De surcroît, cette forme d’asthénie peut être traitée par de la prise d’acides aminés ou encore de vitamines. Au préalable, il faut passer par un bilan médical.
Ensuite, il y a l’asthénie chronique, également connue comme étant le syndrome de fatigue chronique. Elle se reconnaît chez un patient se plaignant d’un état de fatigue permanent. L’asthénie se trouve ici prolongée et elle est présente sur toute la moitié de la journée. Elle dure depuis au moins déjà un semestre entier. D’autres signes accompagnent ce problème. Tel est le cas des céphalées, des douleurs, des insomnies et des maux articulaires. Cette pathologie soulève de nombreuses interrogations. La cure dure généralement de nombreuses années et se base sur la prise de magnésium. Parfois, le patient a besoin d’un soutien en kinésithérapie.
Il y a également lieu de considérer l’asthénie musculaire qui s’apparente à une fatigue n’ayant aucun lien avec l’activité physique du sujet. Parfois, ce problème est d’origine psychique. La consultation s’avère également indispensable dans cette optique. Les dosages en matière de médicaments ainsi que des examens supplémentaires sont indispensables pour définir les causes de la maladie.
Ensuite vient l’asthénie majeure qui est une asthénie prolongée. Ici également, le problème dure depuis déjà 6 mois et le diagnostic n’est pas toujours simple à mettre en place. La maladie évolue de manière générale vers la guérison, mais cela peut mettre de nombreuses années. Ici encore, le bilan de santé devient une nécessité.
L’asthénie névritique fait partie des autres types de fatigue intenses. Elle donne réellement l’impression d’être malade.
Puis il y a l’asthénie matinale qui comme son nom l’indique, survient généralement le matin. La fatigue se fait toujours sentir en dépit des nombreuses heures de sommeil. Elle s’accompagne parfois de maux et de céphalées. Elle disparaît en fin de journée, ce qui irrite le patient qui préfère profiter de son énergie tout au long de la journée. Le traitement est en fait, en fonction de la cause de la maladie. Néanmoins, ici également, un bilan s’avère capital.
Il y a ensuite l’asthénie réactionnelle qui est en lien avec le surmenage et qui a tendance à s’associer au stress. Elle se caractérise par une impression d’épuisement et par une fatigue assez importante en dépit de la mise au repos. En plus d’une bonne alimentation, le patient a besoin de psychothérapie pour espérer s’en sortir vainqueur.
Vient encore l’asthénie sévère ou également la fatigue sévère se manifestant par un état d’épuisement assez important. Pourtant, le sujet ne fournit aucun effort. Cependant, même en se reposant, aucune amélioration ne se fait ressentir. L’asthénie sévère trouve son origine dans le cadre d’une pathologie physique ou à cause d’un problème rendant le patient dépressif.
Avant de se faire ausculter, il est envisageable de tenter de trouver l’origine du problème pour essayer de changer son mode de vie conséquemment. Ainsi, quelques questions sont à poser au préalable. Par exemple, il convient de savoir si la fatigue a tendance à arriver le soir ou plutôt en matinée. Le phénomène est-il intermittent ou continu et est-ce un problème récent ? Il est aussi nécessaire de définir les signes qui accompagnent le mal-être. La fatigue peut-elle être due au travail ou à des activités quotidiennes ? Le sujet se confronte-t-il à des endormissements dans la journée ? Parallèlement, le patient est convié à tenir un carnet sur les activités effectuées, leurs durées respectives ainsi que la qualité du sommeil.
Certains patients peuvent même recourir à l’échelle de fatigue de Pichot, qui consiste en un questionnaire d’auto-évaluation. Le malade attribue un chiffre en face de chaque proposition. Si le total des scores excède 22 points, le sujet souffre alors de fatigue excessive. Ainsi, le thérapeute peut relier cette dernière à une perturbation du mode de vie ou encore à la prise de certaines substances.
Les informations récoltées permettent de déceler la véritable origine du problème. Sinon, ces renseignements demeurent de toute façon utiles au médecin. Dans le cadre d’une consultation, le thérapeute procède à un interrogatoire pour mieux comprendre la nature de la fatigue évoquée par le patient. Dans certaines circonstances, cette dernière est en lien avec le surmenage ou la prise de médicaments. Aucune piste n’est alors à écarter. Les recherches s’orientent en fonction des examens du médecin.
Pour le traitement de la cause de l’asthénie, il convient de commencer par définir les causes qui doivent aussi faire l’objet d’une cure si nécessaire. Ensuite, il faut savoir que les soins varient d’un patient à un autre. Déjà, le sujet doit avoir une meilleure hygiène de vie. Il est tenu de s’alimenter correctement avec des repas variés et équilibrés. Ainsi, les menus riches en légumes sont à privilégier. De même, la viande maigre ainsi que le fait de boire de l’eau ne doivent pas être négligés.
Aussi, le sujet est invité à faire ne serait-ce qu’une demi-heure de sport tous les jours pour tonifier sa circulation et pour accroître son niveau d’énergie. Ainsi, il ne risque pas de se sentir las et mou tout au long de sa journée.
Parfois, pour lutter efficacement contre l’asthénie, un soutien psychologique est parfois indispensable en plus de la prise d’antidépresseurs. Si le patient devient asthénique à cause du travail, le médecin du travail se doit d’intervenir.
Bien que la consultation d’un professionnel reste la meilleure des alternatives, les patients ne sont pas toujours dans l’obligation de consulter en cas de fatigue. Certes, libre à eux d’appliquer quelques conseils simples. Effectivement, il leur est possible de tenter d’y remédier par eux-mêmes. Ainsi, il est par exemple conseillé de s’adonner à des pauses régulières sur le lieu de travail. Sinon, il est aussi possible de discuter de l’allègement des tâches en compagnie de la hiérarchie. Le rythme de travail est à ralentir et le patient devrait se permettre quelques loisirs pour se détendre de temps à autre.
En ce qui concerne l’alimentation, il est indispensable de prendre ses repas à des heures régulières. Le mieux est de consommer en qualité, au lieu de mettre la quantité en avant.
Tant que faire se peut, il est aussi nécessaire d’avoir des heures de sommeil régulières. Ainsi, une personne souffrant d’asthénie est conviée à se coucher et à se lever aux mêmes heures. Il convient d’être actif dans la journée et de privilégier les activités calmes en soirée.
Les boissons alcoolisées sont à éviter au maximum et il en est de même des excitants. Ces derniers ne se prennent surtout pas en fin de journée. Il faut éviter de manger en étant au lit ou en regardant la télévision.
De surcroît, le patient devra créer une routine favorable à la tranquillité et à l’endormissement. Ainsi, il peut se doucher ou lire un peu avant d’aller se coucher. Si en dépit de ces mesures, la fatigue persiste, le mieux est de recourir à une consultation médicale.
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